Schlafstörung Fragen & Antworten Diese Fragen stellte ein Jugendlicher für die LAP. Was ist eine Schlafstörung? Eine Schlafstörung liegt vor, wenn die nächtliche Ruhe von Körper und Geist keinen Erholungseffekt hat. Ab wann spricht man von Schlafstörungen? Wiederholtes Unwohlsein nach dem Aufstehen Wie viel Schlaf braucht man durchschnittlich in einer Nacht? Nach meiner Ansicht und entgegen allgemeinen, auch wissenschaftlichen Behauptungen, gibt es keine "normale " Schlafzeit. Es richtet sich nach dem Wohlempfinden im Tagesgeschehen. Selbst Schlafunterbrüche, also erwachen nachts, ist keine Störung. Sie wirkt dann als Störung, wenn Mensch glaubt, dies sei nicht "normal". Was kann man unternehmen damit man wieder Schlafen kann? Wenn es keine Schmerzen sind, dann sind die Gedanken die einen nicht schlafen lässt. Konflikte und Stress lassen enorm viel Denken. Aktives Körperbewusstsein hilft beim einschlafen und Gedankenruhe. Es gibt natürliche und synthetische Schlafförderer, die nach meiner Ansicht nicht regelmässig eingenommen werden sollen. Sind Schlafstörungen tödlich? Nicht schlafen können mit der Ursache zu vieles Denken oder psychischen Stress kann nach dem ignorieren der sicherlich auftretenden körperlichen Störungen (Allergien, Organstörungen, extreme Verspannungen….) und massiver Unterdrückung mit Medikamenten entweder organisch chronisch oder plötzlich zum Tod führen. Was gibt es für Schlafstadien? Mensch schwankt je nach dem nächtlich zwischen 4 Stufen. Dem Beta (Wachzustand), dem Alpha (Halbwachzustand), Theta (Schlafzustand) und dem Delta (Tiefschlafzustand). Durchschnittlich insgesamt 4mal. In welchem dieser Schlafstadien schläft man am besten? Delta. Kommt es beim Schlafen auf die Schlafumgebung an? Je nach Empfindlichkeit des Schlafenden können elektronische Geräte, Antennen, Umgebungsgeräusche, Licht, Gerüche und Partner im gleichen Bett einen erheblichen Einfluss haben. Auf was muss man sonst noch achten damit man eine ruhige und erholsame Nacht hat? Auf die Signale des Körpers achten und dementsprechend den Schlafplatz optimieren und nach möglichen Ursachen wie oben beschrieben suchen. Gibt es Unterschiede zwischen Männern und Frauen? Grundsätzlich Nein. Ausser Mensch gewichtet die Konditionierung vom Geschlecht Mann und Frau. Wie sieht es im Alter mit dem Schlafen aus? Brauchen Ältere Menschen mehr oder weniger Schlaf als die Jungen? Wenn unterschieden wird zwischen körperlichen und geistigen Müdigkeit, so richtet sich das Schlafbedürfnis nach der Beanspruchung und gilt für alle gleich. Langeweile und sich gehen lassen kann sehr müde machen. Somit ist auch das Ausschlafen eigentlich gar nicht möglich. Wie lange Dauert eine Schlaftherapie bis die Personen von den Schlafstörungen befreit ist und wieder ruhig schlafen kann? Das richtet sich ganz nach der Bereitschaft des Klienten die ausgehaltenen Spannungen lösen zu wollen. Dies kann je nach Situation nur ein Gespräch sein oder eine Körpertherapie oder beides zusammen, evt. mit Unterstützung von natürlichen Mitteln. Dauerhaftes loslassen, also sich in den Schlaf fallen lassen können, kann nur durch Selbstheilung mit Unterstützung und Anleitung durch einen passenden Therapeuten erreicht werden. Was für Mittel brauchen sie in einer Therapie? Entweder sorgfältig hergestellte Pflanzen-Mittel, bei sensiblen Menschen Blütenessenzen, auf der körperlichen Ebene Vitalpilze (www.vitalpilze.ch). Wenn eine Person ein paar Tage nicht geschlafen hat. Was kann diese Person von sich aus Unternehmen ohne zu einem Therapeuten zu gehen? Wenn körperliche Beschwerden und Unwohlsein im Vordergrund sind, Konflikte angehen und lösen, nicht verdrängen oder sich körperlich und psychisch gutes tun, sich verwöhnen. NUN NOCH EIN PAAR PERSÖNLICHE FRAGEN Wie sind sie zu diesem Beruf gekommen? Aus Interesse und Liebe zum Menschen. Wie lange machen sie diesen Beruf schon? Vollberuflich seit 2001 Was braucht es um ein Therapeut zu werden? Bereit für die Eigenentwicklung und ein feines Gespür für Menschen und allen Lebewesen. Viel Kreativität und sich ständig hinterfragen können. Kein System dem Klienten aufzwingen wollen und das Leben studieren und vor allem genüsslich leben. Hatten sie schon Fälle die sie nicht lösen konnten? Um eine Hauptbeschwerde lösen zu können, bedingt es ein Vertrauen zwischen Klienten und dem Therapeuten, Wenn dies nicht zustande kommt, kann nur rudimentär behandelt werden mit dem entsprechendem Mindererfolg. Also konkret gab es nur wenige Fälle die ich nur teilweise lösen konnte, da die meisten Klienten den Therapeuten und nicht die Methode auswählen. PRAXIS P. MÉGEL   FRONWAGPLATZ 14   CH 8200 SCHAFFHAUSEN   052 624 66 67